5 CARA MUDAH MENGURANGKAN KESAKITAN DEMAN SELESEMA

1.      MINUM CECAIR PANAS

Sesetengah cecair boleh membantu menceggah dihidrasi dan melegakan sesak hidung, tetapi minuman panas lebih baik berbanding minuman pada suhu bilik dalam melegakan gejala deman selesema begitu juga sakit tekak, demikian menurut common cold centre di university Cardiff United Kingdom.

Jadi selain minum air yang banyak, minum sedikit the panas atau air panas yang dicampur sedikit limau dan madu. Dan semestinya tiada yang menandingi keenakan sup ayam yang disediakan ibu ketika anda sakit. Sup ayam dikatakan mengandungi bahan anti-keradangan dan boleh membantu melegakan dan melancarkan laluaan lender menerusi hidung.

2.      BERKUMUR DENGAN AIR

Menurut pakar, berkumur dengan air garam yang suam dapat membantu mengurangkan rasa sakit tekak dan membuat anda rasa lebih selesa. Caranya mudah saja, larutkan sesudu garam dalam segelas air suam. Cuba ulang berkumur setiap tiga hingga empat jam untuk kelegaan, sementara semuh sepenuhnya.

3.      MINUM SESUDU MADU

Sekiranya anak anda sukar tidur sepanjang malam kerana batuk, cuba suap sesudu madu. Kajian yang diterbitkan oleh Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine mencadangkan dengan memberi madu sebelm tidur dapat membantu menenagkan dan menurankan batuk anak anda dengan melegakan dan meyaluti tekak. Tapi ingat, elakkan memberi kepada anak berusia kurang setahun kerana risiko botulism.

4.       BEBASKAN HIDUNG ANDA

Gunakan ubat titisan saline hidung bagi melawan hidung tersumbat dan bagi mengekalkan tisu rongga hidung sentiasa lembap. Cara ini juga selamat dan tidak menyakitkan untuk kanak-kanak.

Kajian yang dilakukan pengkaji dare Czechoslovakia mendapati kanak-kanak yang menggunakan titisan saline hidung berbanding ubat batuk dan selesema tidak kerap meninggalkan sekolah serta kurang mengalami gejala demam dan selesema berbanding mereka yang hanya menenerima ubat. Kajian di University of Wisconsin pula mendapati pencuci hidung dengan air garam juga dapat memperbaiki gejala alahan.

5.      LEMBAPKAN KEDIAMAN ANDA

Demam selesema dan virus influenza lebih bertahan lama dalam keadaan yang kering. Penggunaan alat pelembap “cool-mist” dapat melawan udara kering dalam kediamaan yang boleh membawa kepada hidung tersumbat dan tekak yang gatal. Pastikan alat pelembap itu bebas dare bakteria atau kulat dengan menukar air setiap hari dan membersihkan unit berkenaan setiap tiga hari.